Search
جمعه ۲ تیر ۱۳۹۶
  • :
  • :

نکاتی جهت پیشگیری از سردرد در پرواز

نکاتی جهت پیشگیری از سردرد در پرواز

تور مسکو

برای رفتن به مسافرت سوار شدن به هواپیما “دردسر” های کافی پیش می آید: جا ماندن از پرواز، تاخیر، ‏صف زیاد بازرسی امنیت و… که دیگر تحمل سردرد واقعی در هواپیما سخت می شود .‏‎ سردرد در طول پرواز به خاطر تغییر در ارتفاع برخاستن و نشستن هواپیما بوجود می آید‎. اکنون جهت چه این اتفاق می افتد؟ التهاب در حفره های هوایی سینوس ها به خاطر تغییر در فشار هوای داخـل ‏و بیرون بدن شاید باعث گشاد شدن رگهای خونی شود و به سردرد منجر شود. سردرد های ‏میگرنی به دلایل زیاد احتمالا در طول پرواز عود کنند جهت مثال به خاطر اضطراب یا کم آبی بدن، ‏خشکی هوای داخـل کابین، بوهای تند و تغییرات آب و هوایی‎. ‎

‎ پس با رعایت کردن این موارد سعی بکنید از سردرد در مسافرت بعدی پیشگیری بکنید ‎.

قبل از سوار شدن قرص مسکن بخورید‎

‎ اگر میدانید مستعد سردرد در هواپیما هستید یک یا دو ساعت قبل از پرواز یک داروی ضدالتهاب غیر ‏استروئیدی مثل ایبوپروفن مصرف بکنید تا دچار سردرد ناشی از التهاب نشوید. یا در صورتیکه مطمئن ‏نیستید دچار سردرد خواهید شد سوار هواپیما شوید در صورت احساس سردرد سریع یک قرص ‏مصرف بکنید و از بدتر شدن درد پیشگیری بکنید . توصیه می شود چند عدد قرص ایبوپروفن در کیف ‏دستی در درون هواپیما داشته باشید که در صورت نیاز بتوانید سريع استفاده بکنید منتظر نمانید تا از ‏مهماندار بخواهید جهت تان قرص بیاورد‎.‎ ‏‏‏

‎ غذاهای محرک نخورید ‎

‎ از ۱۲ تا ۲۴ ساعت قبل از پرواز از میل کردن پنیر های پروسس، شکلات گوشت فراوری شده پرهیز ‏کنید و در عوض خوراکیهای آسان که بیشتر گیاهی هستند را قبل و در طول پرواز میل بکنید چرا که نه ‏فقط محرک سردرد نیست بلکه باعث می شود انرژیتان بیشتر باشد در طول پرواز زیاد خسته ‏نشوید‎. ‎ ‏

‎ از میل کردن آشامیدن یهای تیره و شیرین خودداری بکنید ‎

‎ این خیلی با اهمیت زیاد است. شما به احتمال زیاد میدانید که در طول پرواز باید خیلی آب بخورید تا از کم شدن آب بدن ‏پیشگیری شود. به همین هم بایستی از میل کردن قهوه زیاد و آشامیدن ی های شیرین خودداری بکنید .گاهي ‏ها فکر میکنند میل کردن قهوه به بهتر شدن سردرد های میگرنی کمک می نماید پس اگر جهت شما این ‏ویژگی را دارد قهوه مانعی ندارد ولی میل کردن آب را فراموش نکنید‎. ‎

‎ ‎ ‎سرگیجه حرکتی (‏‎ MOTION SICKNESS ‎‏) را از خود دور بکنید

‎ لرزش عدم ثبات میتواند اعصاب شما را به بریزد، همين طور میتواند باعث حالت تهوع شود و ‏سردرد شما را بدتر نماید . داروهای مربوط به‎ motion sickness ‎را هم در کیف دستی تان با خود داشته ‏باشید تا چنانچه به حرکت حساسید، قبل از گرفتن سردرد و تهوع سرگیجه آن را دور بکنید ‎. ‎ ‏‏ ‏ ‏ ‏‏‏‏ ‏

وسایل مورد نیاز جهت خوابیدن به همراه داشته باشید ‎

‎ به میل کردن عادات خواب و ساعت بدن ما در طول پرواز باعث سردرد می شود . زیاد خوب است که ‏شب قبل از پرواز خواب کافی داشته باشید اما خوابیدن در طول پرواز هم خیلی کمک کننده است. سعی ‏کنید در طول پرواز لبـاس آسان بپوشید لوازم مورد نیاز را به همراه داشته باشید مثل چشم بند، گوش ‏گیر و جوراب راحت. در این صورت سفر راحت بدون سردرد ی را در پیش خواهید داشت‎.‎ ‏




پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *